शरीर में तेज़ी से बढ़ने लगेगा  विटामिन B12 , सुबह खाये बस ये चीज़े, नहीं पड़ेगी दवा की जरुरत 

इस विटामिन की कमी से कई रोग पनपने लगते है, अगर आप भी विटामिन B12 के नेचुरल सोर्सेज की तलाश में है, तो जान लीजिये आपको सुबह क्या खाना चाहिए 

विटामिन  ब्शरीर के कई कार्यो को करने के  लिए बहुत जरुरी होता है, यह नर्वस सिस्टम और ब्लड सेल्स को बनाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है 

विटामिन B12 की  कमी  से  अनीमिया, कमजोरी, थकान और नर्वस सिस्टम से सम्बंधित समस्याएं हो सकती है 

विटामिन B12 के नेचुरल सोर्सेज 

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EGGS

YOGHURT

MILK

Fish

Meat

Grains